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                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  　　對初學者來說，掌握練習方法要勝過漫無目的地隨意投鏢。通過有計劃、有針對性地練習，會很快地提高飛鏢水平，取得事半功倍的效果。飛鏢練習方法有：目標練習法、單倍區練習法、雙倍區練習法……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  　　任何類型的飛鏢都可能從鏢盤上脫靶，站在投擲范圍內的人都有潛在的危險。鋼尖飛鏢擊中金屬絲常常會脫靶：軟尖飛鏢如果沒有擊中鏢盤上的洞也會脫靶。無論是哪種飛鏢如果沒有鏢盤上的洞也會脫……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  　　飛鏢的玩法五花八門，多種多樣。不同的玩法有不同的規則，但基本的規則是一致的，比如賽制、開局投鏢、分數的計算等。其規則可歸納為以下幾點：

1、賽制
　　比賽通常有5局3勝、7局4勝……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  投鏢練習要做到集中注意力；非常熟悉鏢盤上的分數分布、練習、觀察，再實踐。
（1） 把準備姿勢和投鏢動作結合起來
　　準備姿勢和投鏢動作要自然放松，動作舒適準確。許多有潛質的選手常常因……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
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                  （一）硬式飛鏢 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　一、總 則 


（1） 競賽項目
競賽項目可包括下列任意一項，或所有項目：
男子單人賽。女子單人賽男子雙人賽。女子雙人賽區。團體……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  轉體訓練器 
功能：
發展腰腹肌肉的柔韌性及協調性。 
方法：
手握上把手或側把手，反復做轉體
運動。
注意：
動作不能過大，防止扭傷腰肌


太空漫步機 
功能：
提高人體有氧運動……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  梅花樁 
功 能：發展人體柔韌性、靈活性和平衡能力。 
鍛煉方法：1.以左腳踩Ａ開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。 2.以右腳踩Ａ開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。
擴展方法：1、后……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  　　早年間，體育給老百姓的印象就是開場運動會、做個操的事，好辦，而且辦完就散。但自從《全民健身計劃綱要》頒布之后，百姓們逐漸認識到它是個“功在當代、利在千秋”的大事，于是便有了為民……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  伸腰訓練器 
功 能：鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。 
方 法：雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手，腰部向后靠在其彎曲板上，身體盡量向后做伸展的運動。 
注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  跑跳橫梁 
功能：
提高人體平衡能力、跳躍能力以及 協調性。
方法：
1.雙腳“之”字形跳躍； 2.單腳“之”字形跨躍。
注意：
1.適用于十二歲以上人員使用。
2.其安全范圍為周圍2米。
3.……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  　　先要了解各種器械的功能，它們分別是鍛煉身體哪個部位的，如何進行正確操作，必要時可以請教健身指導員和有經驗的人員。在鍛煉開始前要檢查器械連接處有無松動，是否有損壞，以避免在鍛煉中……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  在高山滑雪?滑雪，乘坐滑雪索道是每一名滑雪?好者必不可少的??。 
滑雪?的索道主要分?封?型和?放型??形式，乘坐封?型索道要?滑雪板?滑雪靴分?，?滑雪板、滑雪杖用???捆?在一起??，以避免在下??……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
                  時間：2004-09-06     來源：場館網
                
    
                
    
                  　　客運架空索道是一種能跨山、越河、適應各種復雜地形的運輸工具，同時還具有游覽、觀光的作用，是森林公園和各種風景游覽區一種理想的輸送游客的交通工具。景區建客運索道有如下諸多優點： 
……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
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                  　　各省、自治區、直轄市勞動(勞動人事)廳(局)，國務院有關部、委、直屬機構勞動(安全)部門：
為了加強客運架空索道的安全監察與管理工作，保障運行過程中的人身安全和設備安全，我部組織制定……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
            
    
                
    
                  
                
    
                
    
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                  （一）維護與檢查
1、驅動機司機除按運轉維護規程操作外，對驅動機和操作臺每班至少檢查一次，第一次必須在交接班時按規定的檢查次序進行，并應在接班前查看前一班操作運轉的情況。運行中可以……
                
    
                
    
                  
					  							
    
                      
    
                                              
    
                  
    		
                
    
                
    
                  
                
    
            
    		
          
    
                    
    
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